Ważone pluszaki stają się coraz bardziej popularne jako narzędzie do łagodzenia niepokoju i nie jest zaskoczeniem, dlaczego. Te urocze i przytulanki zapewniają głęboką stymulację uciskową, podobną do przytulania, co może pomóc uspokoić układ nerwowy i uwolnić hormony dobrego samopoczucia, takie jak serotonina i dopamina. Chociaż badania nad skutecznością ważonych pluszaków jako terapii są ograniczone, mogą one być w stanie przynieść ulgę fizycznym objawom lęku, takim jak napięcie mięśni i szybkie bicie serca.
najlepszy kratom na energię i euforię
Jedną z zalet ważonych pluszaków jest ich mobilność, według CNETu. W przeciwieństwie do obciążonych koców, które często są używane tylko w nocy, te zabawki można zabrać ze sobą wszędzie, aby złagodzić niepokój w drodze. Niektóre ważone pluszaki oferują również dodatkową korzyść w postaci manipulacji temperaturą – można je ogrzewać w kuchence mikrofalowej lub umieszczać w zamrażarce, aby uzyskać efekt chłodzenia.
Ważone pluszaki mogą również poprawić jakość snu. Badania wykazały, że obciążone koce mogą pomóc ludziom zasnąć i dłużej spać, i jest zrozumiałe, że mniejsza, miękka wersja może mieć podobny efekt. Jeśli zmagasz się z lękiem i masz problemy ze snem, rozważ dodanie obciążonego pluszaka do swojej rutyny przed snem wraz z innymi technikami relaksacyjnymi, takimi jak medytacja.
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem ważonego pluszaka w celu złagodzenia niepokoju, istnieje wiele opcji dostępnych do zakupu online. Możesz jednak również zrobić własny w domu z wypchanym zwierzęciem, wypełnieniem i podstawowymi materiałami do szycia. Pozwala to dostosować rozmiar, kształt i wagę zabawki do własnych upodobań. Po prostu usuń istniejące wypełnienie z wypchanego zwierzęcia, dodaj wybrany ważony materiał (taki jak siemię lniane, nasiona ptaków, suszona fasola lub plastikowe granulki) i zszyj je z powrotem.
kratom maeng da vs bali
Podsumowując, ważone pluszaki mogą być uroczym i skutecznym narzędziem do łagodzenia objawów lękowych i poprawy snu. Niezależnie od tego, czy kupisz jedną, czy wykonasz ją samodzielnie, warto rozważyć te zabawki jako naturalną i nieinwazyjną formę terapii.
